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[美容护肤]双管齐下瘦手臂 拉筋配SPA按摩 消除拜拜袖,爱美网教你瘦手臂的方法

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爱美女性网小编这就为大家介绍一套手臂伸展操,再透过局部SPA手技纤瘦手臂,紧实手臂肌肉,让你拥有纤细柔美的手臂线条! 为什么大家都会觉得瘦手臂很困难...

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一些妹纸明明不是很胖,但是粗壮的手臂会让你看起来整体大了一码,有的人会去健身房通过杠铃等其它大型器材去锻炼手臂,但其实还有更简单的方法,只要一个...

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 体能教练表示,以往女生在家自己做SPA按摩雕塑身材时,都不知单纯在肌肤表面滑推按压,对雕塑的效果并不显著。想塑身应先减脂,先透过运动来提升新陈代谢,并将块状肌肉或脂肪延展开,建议先进行结合缓慢节奏、能舒筋活骨与加速血液循环的太极有氧来扭转伸展上半身后,再透过SPA手技将最难瘦的手臂肌肉或脂肪推展开来,便可达到伸筋塑体目的。

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  提脚跟夹臀

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  双脚并拢,双臂往上抬高至耳朵两侧并将掌心朝后。

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  扭转双臂带动双掌朝后,才能延展上臂蝴蝶袖赘肉。