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[美容护肤]懒MM瘦手臂动作:靠墙俯卧撑 甩掉拜拜肉,爱美网教你瘦手臂的方法

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懒MM瘦手臂动作:靠墙俯卧撑 甩掉拜拜肉 2013-06-06 09:15:51来源:爱美女性...[瘦大腿] [减肥药] [瘦手臂] [减肥产品] [减肥食品] [减肥方法] [瘦腰]...

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 懒MM瘦手臂动作:靠墙俯卧撑 甩掉拜拜肉

  一般而言,很多女性都很难真正做到俯卧撑这一动作。即使自认为完成到位了,大多数场合下身体姿势都不规范。

  若将难度较高的俯卧撑动作改良成依靠墙壁进行,就能变成简单可行的瘦手臂动作,轻松甩掉手臂赘肉!

  下面爱美网小编就来教大家怎么做这个“靠墙俯卧撑”动作,分为初级篇和中级篇,初级是最简单容易上手的,练习熟练后可进阶到中级篇,瘦手臂效果加倍哦!

  ▍初级篇

  1.双腿直立于墙壁前,两手伸直接触到墙。

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  2.为了稳定上身,慢慢弯曲手腕。

  复位时,要缓缓给双臂施加力量。