你的位置:首页 > 女性 > 美容护肤

[美容护肤]上班族局部减肥操计划 7天减掉手臂大腿赘肉,爱美网分享OL一周局部减肥方法

上班族局部减肥操计划 7天减掉手臂大腿赘肉,爱美女性网分享OL一周...

今天,爱美女性网小编为你定制一周四肢局部减肥计划,让你在工作之余,或是晚上回家休息的时间里,就能轻松瘦手臂、瘦大腿,不再受时间和空间限制。...

上班族局部减肥操计划 7天减掉手臂大腿赘肉,爱美女性网分享OL一周...

上班族局部减肥操计划 7天减掉手臂大腿赘肉 2013-02-28 10:19:20来源:爱美...[瘦大腿] [减肥药] [瘦手臂] [减肥产品] [减肥食品] [减肥方法] [瘦腰]...

上班族局部减肥操计划 7天减掉手臂大腿赘肉_一名减肥网-减肥药...

今天,小编为你定制一周四肢局部减肥计划,让你在工作之余,或是晚上回家休息的时间...《上班族局部减肥操计划 7天减掉手臂大腿赘肉》由一名减肥网-减肥...

上班族局部减肥操计划 7天减掉手臂大腿赘肉,爱美女性网分享OL一周...

上班族局部减肥操计划 7天减掉手臂大腿赘肉 2013-02-28 10:19:20来源:爱美...[瘦大腿] [减肥药] [瘦手臂] [减肥产品] [减肥食品] [减肥方法] [瘦腰]...

上班族局部减肥操计划 7天减掉手臂大腿赘肉,爱美女性网分享OL一周...

上班族局部减肥操计划 7天减掉手臂大腿赘肉 2013-02-28 10:19:20来源:爱美...[瘦大腿] [减肥药] [瘦手臂] [减肥产品] [减肥食品] [减肥方法] [瘦腰]...

上班族局部减肥操计划 7天减掉手臂大腿赘肉,爱美女性网分享OL一周...

上班族局部减肥操计划 7天减掉手臂大腿赘肉 2013-02-28 10:19:20来源:爱美...[瘦大腿] [减肥药] [瘦手臂] [减肥产品] [减肥食品] [减肥方法] [瘦腰]...

上班族局部减肥操计划 7天减掉手臂大腿赘肉,爱美女性网分享OL一周...

上班族局部减肥操计划 7天减掉手臂大腿赘肉 2013-02-28 10:19:20来源:爱美...[瘦大腿] [减肥药] [瘦手臂] [减肥产品] [减肥食品] [减肥方法] [瘦腰]...

上班族局部减肥操计划 7天减掉手臂大腿赘肉,爱美女性网分享OL一周...

上班族局部减肥操计划 7天减掉手臂大腿赘肉 2013-02-28 10:19:20来源:爱美...[瘦大腿] [减肥药] [瘦手臂] [减肥产品] [减肥食品] [减肥方法] [瘦腰]...

上班族局部减肥操计划 7天减掉手臂大腿赘肉,爱美女性网分享OL一周...

上班族局部减肥操计划 7天减掉手臂大腿赘肉 2013-02-28 10:19:20来源:爱美...[瘦大腿] [减肥药] [瘦手臂] [减肥产品] [减肥食品] [减肥方法] [瘦腰]...

上班族局部减肥操计划 7天减掉手臂大腿赘肉,爱美女性网分享OL一周...

上班族局部减肥操计划 7天减掉手臂大腿赘肉 2013-02-28 10:19:20来源:爱美...[瘦大腿] [减肥药] [瘦手臂] [减肥产品] [减肥食品] [减肥方法] [瘦腰]...

上班族局部减肥操 5个工作日立马塑形_网易女人

别担心,我们为你制定局部运动减肥计划,通过在上班途中以及晚上回家后的零碎时间融入各种拉伸减肥操,一周5个工作日,每天变换不同的减肥动作,将瘦身塑形...

公室OL的椅子瑜伽减肥操_减肥操_减肥美体_爱靓网

今天爱靓网小编就教大家一套椅子瑜伽减肥操,简单到不行,只需动一动,轻轻松松就能减掉手臂脂肪,远离拜拜...

【减肥瘦身】一周减肥计划,瘦享五一假期 - 天猫精选

爱美网定制一周快速减肥计划,照表操作试试看。 ...上班族减肥小窍门、局部减肥技巧三管齐下,让你轻松...向外伸展至肩膀的高度,用左手握着右手臂下方的赘肉...

公室减肥动作_爱美女性网减肥_推荐上班族OL瘦身操|减肥动作|...

爱美女性网给你介绍公室减肥动作,推荐全方位的公室减肥操,做简单的几个公室减肥动作,便能帮助OL们在...

上班族10分钟减肥操 燃脂又塑形 - 爱秀美

【导读】上班族MM每天的大部分时间都在公室,长期...下面就跟大家推荐一组局部塑形减肥操,在家就可以完成...瘦大腿 怎么瘦小腿 减肚子赘肉简单方法 ...

针对上班族的瘦腿方法_39健康网_减肥

上班族长时间坐在公桌前,腿部容易因缺乏运动...瘦腿 OL减肥 瘦腿操 OL必备伸展操 舒筋活络...如何减大腿内侧赘肉 一周快速减肥法 7天瘦10...

office内做骨盆减肥操 OL身材速“减负”,爱美网推荐上班族减肥动作-

则要好好正视骨盆问题,减 肥的时候尽量先从矫正骨盆着手,彻底平衡骨骼、肌肉、脂肪3 者之间的关系 爱美网(.lady8844.)原创文章,合作媒体欢迎转...

跳绳减肥成功的例子 一位网友跳绳减肥的经验心得分享

久坐上班族,臀部因长期久坐臀部越来越大,大腿越来越...跳绳是一个最简单,且方便的减肥方法。休闲在家可以...在这里,网友分享了自己的跳绳减肥计划,快速瘦粗胳膊...

如何快速瘦手臂上的赘肉 五式减肥操减掉蝴蝶袖-七丽女性网

其实减肥没有想象的那么难,只要利用日常的一点点时间做简单的运动就能改变现状。以下简单的手臂减肥操就能有效锻炼到手臂肌肉,从而减少脂肪赘肉,减掉...

伸展减肥操拯救上班族肥胖身材_39健康网_减肥

有,下面39减肥编辑教上班族怎样利用零碎的时间在公...小腿与大腿、大腿与上身各成90度直角,左右手臂往...二狗砸 减了80斤的故事 小肥肉变小鲜肉 首...旅游去珠海长隆旅游团埃及旅游团埃及旅游团埃及旅游团澳大利亚新西兰旅游团澳大利亚新西兰TI data SN74ABT574ADWR Datasheet TI data SN74ABT273NSR Datasheet Capacitor ECE-V1JA220P Datasheet Capacitor ECH-U1H181JX5 Datasheet TLV2434AIDG4 Datasheet TLV2434AIDR Datasheet T520V477M2R5ADISC Datasheet T520V477M2R5ADISCZ Datasheet 土库曼斯坦时间 土库曼斯坦时间 土库曼斯坦时间 土库曼斯坦时间 土库曼斯坦时间 土库曼斯坦时间 土库曼斯坦天气 土库曼斯坦天气 土库曼斯坦天气 土库曼斯坦天气 土库曼斯坦天气 土库曼斯坦天气

 上班族局部减肥操计划 7天减掉手臂大腿赘肉

  四肢减肥计划▶▶星期一

  ▷瘦手臂:坐着上抬施压

  ① 将你的座椅调到最高,双腿屈膝并拢,往椅子的深处坐着,挺直腰背,尽量不要挨着靠背,两手伸出,掌心向上地“托着”桌子下方。

  ② 从掌心施力,往上推压桌子,并保持这个力度持续15秒,施力的时候夹紧肋骨,固定好腰部的位置,尽量不要令身体左右摇晃。

 上班族局部减肥操计划 7天减掉手臂大腿赘肉

  ▷瘦大腿:虚坐刺激大腿肌肉

  ① 双腿并拢屈膝,坐在椅子上,背部肌肉往上舒展,收起腹部肌肉,手臂往前抬起,与肩同高,掌心朝下并往前拉伸。

  ② 双脚拉开与肩同宽的距离,慢慢地垂直往上拉起上身,令臀部与大腿微微离开椅子,不要站起抬高,保持大小腿成90度,在半空中保持虚坐姿势静止15秒,刺激大腿肌肉。