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[养生保健]对照6个信号看你是否早衰【4】

对照6个信号看你是否早衰_新浪健康_新浪网

在不同的年龄阶段,人体会显示不同的衰老信号。美国《男性健康》杂志总结了一些信号,对照它们,你可以检测自己是不是老得太快。 一、27岁:肌肉重量...

对照6个信号看你是否早衰:鱼尾纹 视力模糊-搜狐健康

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肌肉重量开始减轻 对照6个信号看你是否早衰--陕西频道--人民网

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参考这6个信号看你离早衰有多远!_用药指导-快速问医生

参考这6个信号看你离早衰有多远!发布时间:2015...一些信号,对照它们,你可以检测自己是不是老得...四、45岁:老年斑首次出现。 伸出你的手背,如果...

【健康】六个信号看你是否早衰

【健康】六个信号看你是否早衰 2014-10-20 ...美国《男性健康》杂志近日总结了一些信号,对照...四、创新能力下降。缺乏创新的动力和勇气,越来越...

肝脏早衰的6个信号,4大法则教你健康养肝护肝_肝病频道_健客网

肝脏早衰的6个信号,4大法则教你健康养肝护肝:小病不治,大病难医。有时候我们身体会出现小小的不适感,而很多人却不放在心上,导致拖成大病,错过及时治疗...

小心牙齿早衰6信号 4个方法助你拥有坚固贝齿_家庭医生在线养生频道

所以,我们平日要爱护牙齿,防止牙齿早衰。 牙齿早衰的6个信号 1、牙齿敏感:表现...4个方法助你拥有坚固贝齿 1、正确咀嚼 咀嚼的正确方法是交替使用两侧...

对照6信号看你有没有变老_绍兴市治疗心脏病医院_新浪博客

对照6信号看你有没有变老 (2016-01-21 15:27:...白领一族如何防止心理早衰呢? 经常长时间使用电脑,确实...女人老没老 就看这4个部位 电视上纷繁出现的...

6个信号看你是否早衰_新浪健康_新浪网

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这6个身体早衰的信号,40岁左右的人千万不要无所谓-手机凤凰网

然而遗憾的是,现在中年人中,早衰的情况屡见不鲜,像一些40岁左右的人看着和50-60岁的没有啥区别时,这就让我们尴尬了。 当你的身体出现这6个早衰的信号...

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对照6个信号看你是否早衰

6个身体信号提示男人早衰!大多数人没察觉_搜狐健康_搜狐网

男人早衰意味着各器官功能提前“下岗”,因此男人必须认识到衰老的种种微小信号,以便及早进行预防。 男人早衰...

心脏的6个早衰信号你知道吗?提早发现,避免心脏猝停!_生..._腾...

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牙齿早衰的6大信号!看看你中了没?-点评头条

我们来看看牙齿quot;早衰quot;的6个信号。1、牙齿敏感 表现为吃点冷热酸甜的食物,牙齿...4、牙龈红肿、牙齿出血 如果牙龈红肿,并伴随出血现象,可判断有牙龈炎,如果在...

心脏的6个早衰信号你知道吗?提早发现,有效避免心肌梗死..._凤...

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观看记录 注册 登录 视频:心脏的6个早衰信号你知道吗?提早发现,有效避免心肌...台“前行政院长”怒批:她再干4年台湾就没气了 外国小胖娃伸手抓广告牌上炸鸡...

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男人身体6个信号看你是否早衰-手机凤凰网

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对照6个信号看你是否早衰_新浪健康_新浪网

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这6个信号是卵巢早衰的典型症状,自诊自查不问医生!

这6个信号是卵巢早衰的典型症状,自诊自查不问医生!...信号四、怀孕艰难 卵巢功用减退,影响到雌激素分泌,卵...

身体早衰的10个信号,大多数人没察觉!对照有3个以上就要小心..._搜狐

俗话说“人老珠黄”,没错眼睛变黄也是一个早衰的重要信号。如果你细心观察就会发现婴儿的眼睛又黑又亮,而...

6个信号暗示牙齿早衰,8妙招,美白健齿 - 阿里巴巴货源号

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原标题:对照6个信号看你是否早衰

  在不同的年龄阶段,人体会显示不同的衰老信号。美国《男性健康》杂志近日总结了一些信号,对照它们,你可以检测自己是不是老得太快。

对照6个信号看你是否早衰

  一、27岁:肌肉重量开始减轻。

  葡萄牙学者进行的一项研究显示,在27岁以后,男性每10年会减少约1.6公斤的肌肉重量。

  如何保护:英国学者发现,力量训练后服用20克的乳清蛋白能让肌肉增长49%。

  二、35岁:出现鱼尾纹。

  此时,人体皮肤中的胶原蛋白被分解,当人们微笑或眯眼时,眼角就会显现出鱼尾纹。美国曼哈顿地区的皮肤病学家尼尔·舒尔茨博士说:“对鱼尾纹要引起重视,在阳光下眯眼而过早形成鱼尾纹的人,更容易发展为面部皮肤癌。”

  如何保护:进行户外运动时戴专用的运动环绕式太阳镜;每天都涂抹防晒霜,即使在上班途中也是如此。

  三、43岁:视力开始变得模糊起来。

  把一本书放在一臂远的位置,如果你年过40岁,需要眯着眼睛才能看清,很有可能你患上了老花眼,这种疾病是由于眼球中的晶状体缺乏弹性所引起的。

  如何保护:同样需要遮阳防护,太阳镜有助于眼睛避免受到阳光损伤。如果你看不清电脑屏幕上的字迹,就请增大字体。美国加州大学伯克利分校的科学家发现,字体大小每增加2.8个点,就能让阅读任务完成起来轻松8%。


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对照6个信号看你是否早衰

  四、45岁:老年斑首次出现。

  伸出你的手背,如果你看到了棕色或白色的斑点,这表明你的色素生成细胞受到了损害。

  如何保护:不论你是否看到了老年斑,都需要每天早上把暴露在外面的皮肤涂抹上防晒指数为30的防晒霜,它还有助于预防皮肤癌。如果你想减轻现有的老年斑,可以使用含有曲酸的护肤品。

  五、65岁:关节开始出现疼痛。

  如果锻炼后你的双手、双膝和臀部出现疼痛,有可能患上了骨性关节炎。

  如何保护:去健身房锻炼。体重超重或肥胖症患者患上膝关节骨性关节炎的可能性会高出近三倍。如果已经处于疼痛状态,请尝试减轻锻炼强度,改用坐姿膝盖伸展。日本研究者发现这种方法对减轻关节疼痛效果很好。

  六、69岁:需要助听器的帮助。

  听力下降或丧失的老人总觉得别人说话不清楚。

  如何保护:比利时学者建议人们用耳机听音乐时,只开不到一半的音量,音量过大会对听力造成不可逆的损伤。


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对照6个信号看你是否早衰

  补充阅读:“心理早衰”的十大常见症状

  生、老、病、死,这是任何一个生命都无法逃脱的自然法则。我们无法阻止自己身体的衰老,但却可以保持自己心态的年轻。心理学家通常将心理先于生理衰老的现象叫做“心理早衰”,并总结出了“心理早衰”的十大常见症状:

  一、精神不振。长期感觉困乏,嗜睡。

  二、反应迟钝。对突发事件的应变能力下降。

  三、办事效率低。做事瞻前顾后,缺乏果断。

  四、创新能力下降。缺乏创新的动力和勇气,越来越感觉力不从心。

  五、过度敏感。对自己不自信,老是怀疑身边的人和事。

  六、急躁难安。面对问题时,容易急躁,听不进别人的意见。

  七、极度自卑。总是感觉自己一无是处。

  八、过度伤感。沉湎于对过去的回忆,多愁善感。

  九、对家庭冷漠。不主动关心其它家庭成员的情况。

  十、自我封闭。生活中,喜欢独来独往,不愿意同陌生人接触。


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对照6个信号看你是否早衰

  白领一族如何防止心理早衰呢?

  经常长时间使用电脑,确实需要防止心理早衰。

  第一,应该保持合适的欲望,时刻保持快乐积极的心态。生活是否快乐,其实完全是由自己做主的。有人说有钱就快乐,事实上很多有钱人生活得并不愉快,到处充满了利益纷争,生活烦恼并不比穷人的少。生活上并不富裕,但是却可以时刻的保持满足、快乐心态的人也大有人在。外国一名流浪汉,寒冷的冬天里一样无家可归,没有多余御寒衣物的他依然将身上的厚衣服给了自己的宠物狗,他的生活并不好过,但是依然保持了一颗快乐的心,生活于他而言并不是痛苦的,完全取决于你的心态。

  第二,多跟亲人朋友主动联络。科技的发展让我们可以随时随地的跟世界上任意角落的人联系,但是却也让我们少了很多面对面交流机会。工作的时候,电脑、网络给我们带来了极大的便利,即使对方只是坐在你的对面,依然习惯的在网络上交流。朋友、亲人更是可以直接网络上见面联系,家门都不用出,长期习惯这样的交流方式会让我们不懂得如何正确的与人交流。

  多跟朋友、亲人面对面的交流不但是维系增进感情的方式,更是保持心理健康的方法。多点回家,跟爸妈家长里短,周末、假期多主动打电话问候朋友,相约到户外活动一下,呼吸新鲜的空气,或者到咖啡厅里坐一坐、聊一聊等,比你一整天窝在家里不动更加的放松。

    第三,多参加体育活动。适量的运动是缓解心理压力和疲劳很好的方法,运动可以改善中枢神经系统的功能,提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。每天至少运动30分钟,每周至少运动5次,跑步、游泳、骑车、健身操、瑜伽、散步、打球等均是不错的锻炼方法。