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[养生保健]吃饭太快易胃痛你最容易犯的12个健康错误【9】

吃饭太快易胃痛 你最容易犯的12个健康错误

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回答:吃饭太快导致胃疼,建议喝点酸奶有助消化和缓解胃疼。 建议: 1、吃饭时,放慢速度,细嚼慢咽, 2、如果必须...

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1个回答 - 提问时间: 2016年11月18日

1、可以选择细嚼慢咽,最好不要吃生冷食物 2、如果必须速度快的话,那可以选择食物中多一些流质...更多关于吃饭太快易胃痛你最容易犯的12个健康错误【9】的问题gt;gt;

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吃饭一般都是讲究细嚼慢咽的方式,那样对身体才好,如果吃的太快很容易产生胃痛胃不消化的症状,那么吃饭太快...

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血栓发生前,身体会向你发送6个 脑血栓的致死率几乎...心脏从冬眠的状态下唤醒,吃了之后整个身体都暖暖的,...凤凰网健康频道《健康情报局》。 节气说:雨水篇 雨水...

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千万别平躺!胃痛的时候你得这么做澳科说健康 2017-...大部分人上厕所时会犯的 4 个错误,看完了你肯定...火爆手游 今天9:31 广告 哪些食物升血糖快,你...

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你好,根据你的描述,进食太快会导致胃消化不良的症状,而出现胃痛的症状的。建议...老年人的消化功能减退,易受情绪影响,有时食物稍粗糙或生冷及食物过多...

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1个回答 - 提问时间: 2017年05月23日

吃饭吃慢点,吃太快对胃不好,特别是消化能力不强的人,对胃的负担很大更多关于吃饭太快易胃痛你最容易犯的12个健康错误【9】的问题gt;gt;

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养生警惕:你最容易犯的12个健康错误

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回答:会,吃饭应该细嚼慢咽,时间在15分钟-30分钟之间,饭后准备些黑糯茶助消化养胃。

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2、易导致肥胖 吃饭太快会不知不觉的进食很多的食物...一吃生冷油腻就胃痛?胃炎到胃癌只有四步 声明:该文...糖尿病人常犯的 5 个错误,快看看你有没有...贵州最古老的情人节之解密 实用的黄果树出游建议 到大理来看“崇圣寺,看三塔倒影” 吃住在黄果树——住宿美食推荐 黄果树瀑布二日游线路行程建议 来大理不可不知的四大大理特色 AVX Capacitors 12061A821FAT2A Datasheet AVX Capacitors 08053C104JAJ2A Datasheet T110A225J020 Datasheet T110A225J020AS Datasheet Connectors D3899920FH53PA Datasheet Connectors D3899920FH55SN Datasheet 安庆到涠洲岛旅游 安庆到涠洲岛旅游 安庆到涠洲岛旅游 安庆到涠洲岛旅游 安庆到涠洲岛旅游 安庆到涠洲岛旅游 安庆到委内瑞拉旅游 安庆到委内瑞拉旅游 安庆到委内瑞拉旅游 安庆到委内瑞拉旅游 安庆到委内瑞拉旅游 安庆到委内瑞拉旅游
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  你习以为常的小习惯,并不一定就是正确的,即使是呼吸、坐立、洗手、倒垃圾这些日常小事,都有值得改进的地方。下面这几件事,你是不是也每天都在犯错呢?

  现在就开始做一些小改变,将这些错误的习惯变成健康的加速器。

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  吃饭:速度太快。

  吃得太快会影响消化功能,造成胃痛胃胀,还会导致摄入更多食物,使患肥胖症的几率提高。每顿饭至少应该在15分钟以上。

  上厕所:坐着排便。

  应该用蹲厕的方式来代替坐厕,或是将身体前屈来达到蹲厕的效果。另外,强烈建议上完厕所后把盖子盖上,否则冲厕所的时候粪便微粒会飘散到空气中。


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  洗衣服:机洗内衣。

  如果你用洗衣机洗内衣,那洗衣机内可能布满了大肠杆菌和粪便残留物,容易造成交叉感染。建议内衣单独用手洗。此外,一次性洗太多件也容易洗不干净。

  倒垃圾:不垃圾分类。

  这会造成大量的资源浪费,甚至会造成环境污染,危害健康。其实,50%的垃圾都是可回收材料,扔之前最好按照可回收、不可回收、厨余垃圾三大类分好。


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  坐姿:跷二郎腿。

  久坐会缩短寿命,大大增加患糖尿病、心脑血管疾病的风险。若坐姿不正确,如跷二郎腿、驼背,等于雪上加霜。

  正确的坐姿为两脚舒服地平放在地面上,上身挺直,电脑显示器离眼睛至少一臂远。

  剃须:早上刮胡子。

  许多人习惯早起后刮胡子,事实上,晚上才是最佳时间,因为刮完后皮肤会特别敏感,应尽量避免外界刺激。其次,在刮毛前必须用乳液或热敷等方式来处理,防止刮伤。


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  呼吸:胸式呼吸。

  每人每天呼吸大约一万七千次,但大部分人习惯胸式呼吸,这是一种比较浅的呼吸方式。

  事实上,腹式深呼吸才是最好的方式,它有助于减轻身心压力、降低血压、增强耐力、缓解疲劳。锻炼腹式呼吸,可以将手搭在胸部和腹部,吸气时胸部尽量保持不动,腹部鼓起,吐气时,收缩腹部将气吐尽。


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  洗澡:时间过久。

  如果你习惯每周洗好几次头发,头上的皮脂很容易流失掉,头皮就会分泌出更多皮脂来保持油脂平衡,使得头发越来越油。

  另外,洗澡的时间也不能太长,否则会导致头晕、皮肤变干,冬季应保持每次洗澡在10分钟以内。


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  锻炼:过度热身。

  运动前过度的热身会导致肌肉力量变弱,不仅效果会适得其反,也没法减轻运动后的酸痛感。热身活动一般在5分钟左右,冬季比较寒冷的情况下,最好适当延长10~15分钟。


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  洗手:冲洗不净。

  只有5%的美国人洗手方法正确。正确洗手法应该遵循“涂抹肥皂到位、大力搓、用水冲洗20秒钟以上”的原则。

  另外,使用烘手器的效果远远没有擦手纸好,因为烘手器需要45秒才能使双手干燥,而纸只需15秒。


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  睡觉:睡前玩手机。

  每天睡眠时间不足7小时、睡前玩电子产品导致质量差,会导致记忆力、学习能力、创造力、生产力和情绪稳定性都受到极大的挑战。

  不过,可以通过锻炼身体、睡前不用手机等方式提高睡眠质量。


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  刷牙:饭后马上刷。

  经常刷牙固然对牙齿有益,但在刚吃完饭或喝酸性饮料后立刻刷牙,只会让酸性物质深入你的牙釉质。

  你可以等30分钟,或简单地用水漱口。另外,每次刷牙以2分钟为宜;用软毛牙刷刷;不要太用力。