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[美容护肤]饮食减肥 提防这9个陷阱 摆脱爱吃鬼念头,爱美网教你怎样减肥最快最有效

 饮食减肥 提防这9个陷阱 摆脱爱吃鬼念头

  你有过被超车的经验吗?

  当下,如果你想着:「对方是故意挑衅……」会有什么样的情绪或行动?

  又,如果你想的是:「对方可能有紧急困难……」会有什么样的情绪或行动?

  也许是「不满、闪灯按喇叭超回去」,或者是「担心、稍微减速相让」。同样的事件、不同的解读,反应可能差很大;一个念头或想法,经常决定了我们的行为。

 饮食减肥 提防这9个陷阱 摆脱爱吃鬼念头

  当你脑中藏了爱吃鬼,总是唿喊着贪吃的念头、怂恿你 「吃吧吃吧!」,那么,「总是不小心就吃了计划外食物」这样的结果,一点也不令人意外。花点时间,刻意注意这几天又「不小心吃了预期外的食物」时,脑中闪过的念头。省下自责的力气,努力回忆「我刚刚在想什么?」、「什么念头闪过我脑中?」,然后把它记录在你的笔记本、手机上。连续记录个几天,相信你会揪出凶手。