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[美容护肤]减肥其实很简单!23个减肥妙招 不用节食照瘦,爱美网教你怎样减肥最快最有效

减肥其实很简单!23个减肥妙招 不用节食照瘦,爱美女性网教你怎样...

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2个回答 - 提问时间: 2016年05月21日

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 减肥其实很简单!23个减肥妙招 不用节食照瘦

  现在有很多人想减掉几磅体重,但是很不容易做到。唉,这真是一种拖累!要计算每一个卡路里,纠结于吃什么才能少吸收多少热量。既然如此,何必还要节食?来看看23种不用节食的减肥妙招吧!

  1、用餐计时

  设置一个20分钟的闹钟,重新当回一名慢食者。这是使身体苗条而不需超烦节食计划的最佳习惯之一。品味每一口食物直到闹钟作响。细嚼慢咽能使你从更小份的食物中获得极大的愉悦感,并充分激发体内荷尔蒙分泌。狼吞虎咽将阻止这些信号,并会导致饮食过量。

 减肥其实很简单!23个减肥妙招 不用节食照瘦

  2、注视你的瘦衣裳

  把一件最中意的旧裙子、衬衫或者火辣热裤挂在每天都能瞧得见的地方。这会使你时刻注意到这份奖励。挑一件稍微有点紧身的,这样就能在较短时间里得到这份奖励。然后翻出去年鸡尾酒会上穿的裙子,为了实现你下一个小小的、够得着的目标而努力。