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[美容护肤]9组减肥食物效果大比拼 吃对了更享瘦,爱美网教你吃什么减肥

9大排毒减肥食品 提代谢促燃脂 轻松享瘦,爱美网教你吃什么减肥

1个回答 - 提问时间: 2013年10月12日

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10种食物减肥方法 吃着享瘦好身材,爱美女性网教你吃什么减肥

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经期吃什么减肥,爱美女性网教你经期吃什么可以减肥-爱美女性网 ...

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低于500卡享瘦滋味便当 OL必备的减肥食谱,爱美网教你职..._百度知道

1个回答 - 提问时间: 2013年10月09日

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吃对食物瘦得快 七款减肥美食让你超享瘦-新华网

饮食减肥是减肥的MM大部分都会选择的方法,吃什么减肥...爱美女性网小编分享7款减肥食谱,这几种减肥食物让...

【狂吃不胖】减肥食物盘点 美味享瘦冬季瘦身 - 天猫精选

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科学减肥网4大低卡减肥食物 边吃边享瘦2017-01-08茶饮果蔬 大家都知道,想快速减肥,在食物的选择上非常重要。削减卡路里的摄入更是健康减肥的关键。那...

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节食减肥out 9大排毒食品越吃越享瘦 2013-12-20 16:25:24 来源:爱美网 排毒减肥食品1:水果 瘦身功效:水果含有丰富的膳食纤维和维生素C,不仅能...

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酸奶,这样喝才能让你瘦20斤!

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  鸡胸肉 VS 牛里脊

  减肥的时候,要控制食量的情况很多,特别是要注意蛋白质的摄取量。蛋白质不仅是组成细胞的基本成分,肌肉的组成成分,脏器、毛发、皮肤、指甲等的主要成分,还是身体里发挥重要机能的酶和激素的组成成分,是必不可少的营养素。鸡胸肉含有优质蛋白质,容易被消化吸收。尤其,鸡胸肉几乎不含脂肪,主要靠蛋白质提供营养。相比之下,牛肉虽然也属于动物性蛋白质,但与鸡胸肉比起来,饱和脂肪酸含量高。所以,要选择牛肉的话,就属牛里脊最佳了,就减肥来说还是鸡胸肉最好。

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  饼干 VS 全麦面包

  当然是全麦面包更奏效。大米作为饼干的主要原料,由于去壳过多,糖质指数高。糖质指数高,血糖波动幅度就大,容易肥胖。相比之下,粗粮富含食物纤维,能预防便秘,促进新陈代谢。饱腹感持续的时间越长,饥饿感自然就减轻了。去壳少的粮食,胚还保留着,内含丰富的维生素B,作为碳水化物代谢的助酵素,使得新陈代谢顺利进行,也提高的能源利用率。所以,不仅有利于减肥,也给皮肤提供营养。